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缺掉的睡眠能补的回来吗
作者:方向 陈瑜 文章来源:辽宁科普网 点击数:414 更新时间:2018-11-28

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(图源于网络)

现在的生活中熬夜变得越来越常见,无论是游戏还是刷剧,我们总是能找到比睡觉更有乐趣的事情。晚上无理由熬夜,白天找空隙补觉,似乎成了当代年轻人的一种标志,但是我们夜里欠下的睡眠真的能靠着白天补回来吗?

如果我们只是偶尔少睡一两个小时,那么补觉还是能补的回来的,但是如果是日复一日的熬夜的话,白天再怎么补觉也是于事于补的。睡觉的时候大脑能够腾空出来清理脑子里的淀粉样蛋白,所以每天必须有充分的时间让它做好垃圾清理工作,否则我们的脑子就会变得好像挤满垃圾文件的电脑一样卡顿,而且长时间熬夜,大脑神经细胞就会加速死亡,而这一过程是不可逆的。

所以还是别拆东墙补西墙,早睡早起,才会健康。

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